La rentrée, c’est généralement le moment où nous sommes décidés à mettre en pratique nos nombreuses résolutions prises pendant les vacances. L’un des projets les plus courants étant l’envie de s’occuper bien de son corps, sur le plan alimentaire et sportif, bref, de respecter une bonne hygiène de vie pour garder sa silhouette et son énergie.

Ceci dit, généralement il nous arrive de déchanter assez rapidement, faute de stratégie et par manque d’information également.

La question est donc : ces fameuses recommandations gouvernementales du « bien manger et bien bouger », peuvent-elles s’intégrer dans notre vie à nous, d’une manière personnelle, quelle que soit notre activité et notre type de vie ?

Et en choisissant de manière ciblée nos aliments, en cette saison où le besoin en énergie sera plus important au fur et à mesure que les jours raccourciront, pouvons-nous renforcer notre système immunitaire ?

Notre spécialiste en diététique et nutrition, Aude Bazin, nous apporte les réponses dans cette interview qu'elle nous a accordé. 

Nous consacrerons un autre article à l’activité sportive qui est le deuxième élément essentiel à notre équilibre et à notre santé, ce qui est scientifiquement prouvé. Nous verrons qu’il n’est pas si compliqué de « bien bouger » et que nous ne sommes pas obligées de faire un entraînement spécial, mais que le sport peut s’intégrer dans notre vie de tous les jours, y compris dans les déplacements et les tâches domestiques !

Lire l'interview d'Aude Bazin